Dla seniorów
Bezpieczny trening EMS dla seniorów
Z wiekiem mięśnie słabną - a wraz z nimi postawa, stabilność i pewność ruchu. Trening EMS w naszym studiu w Sochaczewie wzmacnia mięśnie głębokie i posturalne bez obciążania stawów i kręgosłupa. To 20 minut raz w tygodniu, pod stałą opieką doświadczonego trenera: spokojnie, bezpiecznie i we własnym tempie.
Bezpieczeństwo
Dlaczego EMS jest bezpieczny
Elektrostymulacja mięśni od lat stosowana jest także w fizjoterapii. Oto co sprawia, że jest odpowiednia także dla seniorów.
Zero obciążenia stawów i kręgosłupa
EMS nie wymaga ciężarów ani skoków. Mięśnie pracują dzięki impulsom elektrycznym, więc stawy i kręgosłup pozostają bezpieczne - trening jest w 100% bezurazowy.
Ciągły nadzór doświadczonego trenera
Przez cały trening jesteś pod opieką trenera, który obserwuje Twoje reakcje, koryguje ćwiczenia i na bieżąco dostosowuje impulsy do Twojego samopoczucia.
Intensywność dobierana indywidualnie
Zaczynamy od małych wartości i spokojnie je podnosimy. O tempie decydujesz Ty - trening ma wzmacniać, a nie męczyć.
Płynny powrót do formy
Po przerwie od ruchu lub przebytych dolegliwościach EMS pozwala stopniowo odbudowywać siłę - bez ryzyka, które niosą ze sobą intensywne ćwiczenia.
Klucz do sprawności
Mięśnie głębokie i posturalne
Pod powierzchnią ciała pracują mięśnie, których nie widać, ale na których opiera się cała nasza sprawność: mięśnie głębokie i posturalne. To one stabilizują kręgosłup, utrzymują wyprostowaną postawę i dbają o równowagę podczas chodzenia.
Kiedy te mięśnie słabną - co z wiekiem zdarza się bardzo często - pojawiają się bóle pleców, garbienie się, mniejsza pewność kroku i większe ryzyko upadków. Niestety, są to mięśnie trudne do wytrenowania zwykłymi ćwiczeniami, bo leżą głęboko i słabo „odczuwamy” ich pracę.
Właśnie tutaj EMS ma ogromną przewagę: impulsy elektryczne aktywują mięśnie głębokie bezpośrednio, omijając problem świadomej kontroli. Podczas jednego 20-minutowego treningu pracują one dokładnie tak, jak powinny - bezpiecznie i pod pełną kontrolą trenera.
Efekty
Co daje regularny trening EMS?
Lepsza postawa
Wzmocnione mięśnie posturalne naturalnie prostują sylwetkę i odciążają kręgosłup.
Więcej siły
Codzienne czynności - wstawanie, schodzenie po schodach, noszenie zakupów - stają się łatwiejsze.
Pewniejszy chód i równowaga
Silne mięśnie głębokie stabilizują ciało podczas chodzenia, co zwiększa pewność każdego kroku.
Więcej energii
Regularny ruch poprawia samopoczucie i dodaje sił witalnych na cały tydzień.
Tylko 20 minut raz w tygodniu
Krótki, ale pełnowartościowy bodziec treningowy - bez męczących długich sesji.
Regularność ważniejsza niż intensywność
Jeden trening tygodniowo, systematycznie - to najlepszy sposób, by czuć różnicę w codziennym ruchu. Więcej o samej metodzie przeczytasz na stronie Trening EMS.
Pierwszy krok
Jak zacząć?
Nie potrzebujesz przygotowania ani sprawności na start. Do treningu potrzebna jest bielizna EMS (150 zł, zakup jednorazowy) - wszystko inne wyjaśnimy na miejscu.
- 01
Jeden telefon
Dzwonisz pod numer 510 919 900 i umawiasz dogodny termin. Chętnie odpowiemy też na wszelkie pytania - także te Twoich bliskich.
- 02
Konsultacja
Na miejscu porozmawiamy o Twoim zdrowiu, dolegliwościach i oczekiwaniach. Trener wyjaśni, jak działa EMS, i wspólnie ustalicie plan.
- 03
Pierwszy spokojny trening
Zakładasz bieliznę EMS i kamizelkę, a trener ustawia delikatne impulsy. Całość trwa 20 minut - w tempie w pełni dostosowanym do Ciebie.
20min dla ciała – EMS Studio
Siła i stabilność bez ryzyka
Zadzwoń i umów konsultację w naszym studiu w Sochaczewie. Spokojnie wszystko wyjaśnimy - także bliskim, którzy pomagają Ci w decyzji.